西藏平均海拔４０００米以上，大部分地区处于高海拔缺氧地带，对于生活在内地平原地区的人来说，一下子到高海拔地区，难免有高山反应，比如出现头疼、恶心、四肢无力、头重脚轻、心跳加快等不适症状。

　　医生建议学生在进藏旅游之前，应确认身体状况能否适应高海拔缺氧环境，如果患有感冒等症状则不适宜立即进藏。刚到西藏应休息充足，不宜急于到更高地区旅游，可以适当吃一些“高原康”、“红景天”口服液等预防高山反应药品和保健品，还可以尝试喝点酥油茶。据介绍，酥油茶对缓和高山反应症状有效果。不过，有点反应是正常的，大可不必担忧，如果过分惊慌，反而加重反应。

　　一旦出现严重的高山反应症状，应及时去医院就诊，西藏的医院治疗高山反应有丰富经验。

　　初次来西藏旅游的学生可以尝试乘坐火车进藏，这样不仅有一个逐步适应高原环境的过程，还可以观赏到雪山环抱的藏北草原和蓝天白云下的湖泊等高原独特风光。

　　西藏的地质类型多样，来西藏旅游可以领略到森林、湖泊、草原、雪山和峡谷等多种自然风景，而每种风景都有其独特的旅游规律，旅行前应多了解相关知识，带好必要的装备。

　　比如到世界最高峰——珠穆朗玛峰地区旅游，由于当地紫外线强烈，气温偏低并且日温差较大，应多注意防晒和防寒，准备充足的防寒衣物和墨镜等物品。在这样的高山地区旅游，要时刻提醒自己“走路不看景，看景不走路”，如果没有专业的高山协作人员和装备，不应轻易往更高的地区探险攀登。

　　针对学生自助游增多的情形，相关人士提醒在旅行前一定要科学规划行程。目前是西藏泥石流等地质灾害频发的季节，出行前应先了解旅行途中的路况和天气信息，特别是在西藏东部的林芝等地区进行徒步旅游时，一定要注意山间的滚石。

　　自己组团从事带有探险性质旅游的学生，旅行前可以向当地旅游部门说明行程及成员状况，这样可以从旅游部门得到更多的旅游信息和指导，并且在事故发生后能得到及时的救助。同时，一个团队里最好能有一位旅行经验丰富的成员。

　　目前正值西藏旅游的旺季，住宿价格有所上涨，学生可以选择价格偏低的家庭旅馆居住。在著名景点八廓街附近有不少藏式家庭旅馆，入住其中不仅经济负担有所减轻，可以领略独特的藏式民居风情，享用地道的藏餐，还可与藏族同胞聊聊家常，增加对藏民族的感性认识。

　　旅游部门还提醒，在拉萨中转到其他地区旅游，一定要搭乘由旅游部门和运管部门核准的旅游车辆。如果搭乘了没有旅游资质的“黑车”，不仅车况不能保证，而且安全事故发生后责任追究难以进行。